Alteraciones emocionales

Alteraciones emocionales

1.-Somos nosotros mismo lo que nos provocamos nuestras alteraciones emocionales. Sentimos lo que pensamos.
2.-Nos son las personas ni las situaciones las que nos causan ansiedad sino nosotros mismo quines nos las causamos.
3.-Como no podemos cambiar a las personas, debemos cambiar nuestra actitud hacia ellas.
4.-Asumir y aceptar que nadie va a venir a sacarnos de la desesperación.
5.-Hay que aprender a como afrontar, encarar y aceptar, la situaciones incómodas o ansiosas o fóbicas, y nuestras enfermedades crónicas.
6.-Lo peor es sentir lástima de uno mismo. Ser víctima de uno mismo, es un camino sin salida. La Autompación lleva a la debilidad.
7.- "Hola mente", ya estás aquí fastidiándome y asustándome. Yo no soy mi mente, a la mente hay que domarla y obligarla a tu voluntad, que no sea ella un caballo desbocado.
8.-No mantener eternamente cargas o culpas. Ha llegado el momento de descharlas y reiniciarte. Actívate.
9.-Cambia tu actitud ante las circunstancias de la vida (enfermedad, depre, o otras preocupaciones) y cambiará progresivamente estas circunstancia.
10.-Ante las fobias no hay más remedio que exponerse a ellas progresivamente.
11.-La vida es cuestión de actitud, de posición y de elección, es decir de lentes, según se mire.
12.-Hay que cambiar hábitos mentales, rrecuerdos repetitivos, sustituirlos. Nada se puede hacer por los que ya murieron.
13.- No hay que preocuparse en exceso por los demás, ya están ellos para preocuparse de ellos mismo. No seas su contenedor de basuras.
14.-No anticipar acontecimientos o problemas imaginarios por solucionar.
15.- Cuando uno te expones al sufrimiento y al dolor emocional, éste va desapareciendo poco a poco.
16.-En la Naturaleza no existe la felicidad. La felicidad es un invento humano, cada cual tiene la felicidad que su mente le proporciona, porque no podemos huir de nosotros mismo. Vayamos a donde vayamos nuestros pensamiento nos acompañan.